Fitness4Singles matcht per keer maximaal 12 mannen en 12 vrouwen tot een groep van 24. Het streven van Fitness4Singles is altijd dat er een groep van 24 singles (12 mannen en 12 vrouwen) aanwezig is. Deelnemers gaan in twee tallen (man/vrouw) trainen op een krachttoestel, het Circuit heeft 12 toestellen. Om de beurt doet men de oefening 2 minuten. Dus als de 1 traint rust de ander. Het ?Speed date? principe. Men wisselt dan van toestel, maar ook van partner.